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Sport

  • Allgemein, Laufen

    Erfahrungsbericht: Plantarfasziitis

    Als leidenschaftlicher Läufer verletzt zu sein und nicht laufen zu können bedeutet wahren Herzschmerz, Frust und Unzufriedenheit. Diese Erfahrung musste ich mehrfach aufgrund einer Plantarfasziitis machen.

    Jeder von euch, der schonmal eine längere Verletzungspause einlegen musste, weiß wovon ich spreche.

    Leider habe ich davon in den letzten drei Jahren einige durchstehen müssen…und das immer wegen der gleichen Verletzung: die Plantarfasziitis.

    In diesem Artikel möchte ich euch über meine immer wiederkehrenden Probleme mit meiner Verletzung am Fuß berichten. Ich möchte euch teilhaben lassen an meinen Emotionen während der Verletzungspausen und euch Möglichkeiten zur Prävention bzw zur Behandlungsmöglichkeit während einer Plantarfasziitis aufzeigen.

    Ich werde euch berichten, was ich alles dagegen unternommen habe und was bei mir geholfen bzw nicht geholfen hat. So viel schonmal vorweg: den einzigen Marathon, den ich zu der Zeit absolviert habe, war ein Ärztemarathon.

    Außerdem werde ich euch erzählen, was ich gegen diese Frustration unternommen habe, die mir zu der Zeit sehr viel an Lebensfreude genommen hat.

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    Claudi Von
  • Allgemein, Ernährung, Tipps

    Nachbrenneffekt beim Sport

    Nachbrenneffekt

    Was hat es eigentlich mit dem Nachbrenneffekt beim Sport auf sich?

    Ihr habt bestimmt alle schonmal von dem Nachbrenneffekt beim Sport gehört?!

    Doch was passiert da eigentlich in unserem Körper und wie kann ich diesen Effekt möglichst positiv beeinflussen bzw möglichst gut ausnutzen?

    Diese Fragen habe ich mir oft gestellt und deswegen bin ich  der Sache mal auf den Grund gegangen.

    Insbesondere in meinem Studium als Ernährungsberaterin konnte ich hierüber noch viel lernen.

    Meine Ergebnisse möchte ich euch natürlich nicht vorenthalten 🙂 Hier kommen die Antworten:

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    Von
  • Fitness, Laufen

    Sport und Verdauung

    Wenn der Magen während eines Laufs anfängt zu grummeln, kann man nur hoffen, dass eine Toilette in der Nähe ist.

    Sport und Verdauung. Ein leidiges Thema das einem schnell schon mal den Tag vermiesen kann. Grade Läufer sind besonders häufig von Verdauungsproblemen während des Trainings betroffen.  Fast jeder Läufer kennt sie, aber fast niemand spricht darüber. Anscheinend immer noch eine Art Tabu-Thema. Damit mache ich heute Schluss 😉

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    Von
  • Ernährung, Fitness

    Alkohol und Sport

    Vertragen sich Alkohol und Sport?

    Alkohol und Sport passen nicht zuammen. Das hat wohl  jeder von uns schonmal irgendwo gehört oder gelesen.

    Jetzt steht die Vorweihnachtszeit vor der Tür. Die Zeit der Weihnachtsmärkte mit seinen leckeren Schlemmereien und dem leckeren Glühwein. Doch sollten wir auf den Glühwein besser verzichten, um unseren Trainingserfolg nicht zu ruinieren???

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    Claudi Von