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Ernährung

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    Nachbrenneffekt beim Sport

    Nachbrenneffekt

    Was hat es eigentlich mit dem Nachbrenneffekt beim Sport auf sich?

    Ihr habt bestimmt alle schonmal von dem Nachbrenneffekt beim Sport gehört?!

    Doch was passiert da eigentlich in unserem Körper und wie kann ich diesen Effekt möglichst positiv beeinflussen bzw möglichst gut ausnutzen?

    Diese Fragen habe ich mir oft gestellt und deswegen bin ich  der Sache mal auf den Grund gegangen.

    Insbesondere in meinem Studium als Ernährungsberaterin konnte ich hierüber noch viel lernen.

    Meine Ergebnisse möchte ich euch natürlich nicht vorenthalten 🙂 Hier kommen die Antworten:

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  • Ernährung, Tipps

    Kalorienfalle Weihnachtsmarkt

    Kalorienfalle Weihnachtsmarkt

    Leute, die Weihnachtsmärkte sind geöffnet. Das bereitet mir große Freude, denn ich bin ein großer Fan der Vorweihnachtszeit und ich liebe Weihnachtsmärkte. Die Lichter, der Geruch, die Musik und natürlich der Glühwein machen mich einfach glücklich. Während ich dann so meinen Glühwein schlürfe, habe ich mich schon oft gefragt, ob es kalorientechnisch die bessere Alternative wäre, zu einer heissen Schokolade zu greifen? Und wie sieht es eigentlich mit den ganzen Leckereien aus? Wenn ich schon sündige, würde ich gerne wissen, wo ich ein paar Kalorien einsparen kann, indem ich zu einer leckeren Alternative greife.

    Eins ist natürlich klar: viele der Lieblingsgerichte entpuppen sich schnell als wahre Kalorienbomben, insbesondere in Kombination mit Alkohol.

    Ich verrate euch heute, welche Leckereien ihr auf dem Weihnachtsmarkt bedenkenlos genießen dürft und bei welchen ihr euch lieber zurückhaltet.

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