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Tipps

  • Ernährung, Tipps

    Gesundes Essen bei der Arbeit

    Der Klassiker: Bunter Salat

    10 Ideen für euer schnelles und gesundes Essen bei der Arbeit

    Ihr Lieben,

    häufig werde ich von Freunden und Kollegen gefragt, wie ich es schaffe, bei der Arbeit so gesund zu essen.

    Dabei ist das echt einfach und kann so lecker sein.

    Für mich ist es nicht nur wichtig, dass es gesund ist, sondern es muss auch schnell gehen. So eine Mittagspause ist kurz und ich möchte auch nicht jeden Abend zu Hause in der Küche verbringen, um groß vorzukochen.

    Deswegen gibt es hier 10 Ideen für euch, damit ihr den Arbeitstag gesund und ohne Hungergefühl überlebt 🙂

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    Claudi Von
  • Allgemein, Ernährung, Tipps

    Nachbrenneffekt beim Sport

    Nachbrenneffekt

    Was hat es eigentlich mit dem Nachbrenneffekt beim Sport auf sich?

    Ihr habt bestimmt alle schonmal von dem Nachbrenneffekt beim Sport gehört?!

    Doch was passiert da eigentlich in unserem Körper und wie kann ich diesen Effekt möglichst positiv beeinflussen bzw möglichst gut ausnutzen?

    Diese Fragen habe ich mir oft gestellt und deswegen bin ich  der Sache mal auf den Grund gegangen.

    Insbesondere in meinem Studium als Ernährungsberaterin konnte ich hierüber noch viel lernen.

    Meine Ergebnisse möchte ich euch natürlich nicht vorenthalten 🙂 Hier kommen die Antworten:

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    Von
  • Ernährung, Tipps

    Auswärts essen

    Auswärts essen

    Eines der liebsten Dinge, die ich in meiner Freizeit mache, ist auswärts mit Freunden Essen zu gehen. Das mache ich mindestens einmal pro Woche, gerne aber auch öfter.

    Darauf würde ich nie verzichten wollen, selbst dann nicht, wenn mal eine Diät ansteht.

    Egal, ob der Besuch im Restaurant nun ein geliebtes „Hobby“ wie bei mir ist oder eine private Einladung oder der geschäftliche Pflichttermin: ich gebe euch einige Tipps, wie ihr einen kalorienarmen, gesunden Restaurantbesuch  verbringt und auf welche Fett- und Kalorienfallen ihr verzichten solltet, wenn ihr gerade auf euer Gewicht achtet.

     

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    Von
  • Ernährung, Tipps

    Kalorienfalle Weihnachtsmarkt

    Kalorienfalle Weihnachtsmarkt

    Leute, die Weihnachtsmärkte sind geöffnet. Das bereitet mir große Freude, denn ich bin ein großer Fan der Vorweihnachtszeit und ich liebe Weihnachtsmärkte. Die Lichter, der Geruch, die Musik und natürlich der Glühwein machen mich einfach glücklich. Während ich dann so meinen Glühwein schlürfe, habe ich mich schon oft gefragt, ob es kalorientechnisch die bessere Alternative wäre, zu einer heissen Schokolade zu greifen? Und wie sieht es eigentlich mit den ganzen Leckereien aus? Wenn ich schon sündige, würde ich gerne wissen, wo ich ein paar Kalorien einsparen kann, indem ich zu einer leckeren Alternative greife.

    Eins ist natürlich klar: viele der Lieblingsgerichte entpuppen sich schnell als wahre Kalorienbomben, insbesondere in Kombination mit Alkohol.

    Ich verrate euch heute, welche Leckereien ihr auf dem Weihnachtsmarkt bedenkenlos genießen dürft und bei welchen ihr euch lieber zurückhaltet.

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    Von