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Allgemein

  • Allgemein, Laufen

    Erfahrungsbericht: Plantarfasziitis

    Als leidenschaftlicher Läufer verletzt zu sein und nicht laufen zu können bedeutet wahren Herzschmerz, Frust und Unzufriedenheit. Diese Erfahrung musste ich mehrfach aufgrund einer Plantarfasziitis machen.

    Jeder von euch, der schonmal eine längere Verletzungspause einlegen musste, weiß wovon ich spreche.

    Leider habe ich davon in den letzten drei Jahren einige durchstehen müssen…und das immer wegen der gleichen Verletzung: die Plantarfasziitis.

    In diesem Artikel möchte ich euch über meine immer wiederkehrenden Probleme mit meiner Verletzung am Fuß berichten. Ich möchte euch teilhaben lassen an meinen Emotionen während der Verletzungspausen und euch Möglichkeiten zur Prävention bzw zur Behandlungsmöglichkeit während einer Plantarfasziitis aufzeigen.

    Ich werde euch berichten, was ich alles dagegen unternommen habe und was bei mir geholfen bzw nicht geholfen hat. So viel schonmal vorweg: den einzigen Marathon, den ich zu der Zeit absolviert habe, war ein Ärztemarathon.

    Außerdem werde ich euch erzählen, was ich gegen diese Frustration unternommen habe, die mir zu der Zeit sehr viel an Lebensfreude genommen hat.

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    Claudi Von
  • Allgemein, Ernährung, Tipps

    Nachbrenneffekt beim Sport

    Nachbrenneffekt

    Was hat es eigentlich mit dem Nachbrenneffekt beim Sport auf sich?

    Ihr habt bestimmt alle schonmal von dem Nachbrenneffekt beim Sport gehört?!

    Doch was passiert da eigentlich in unserem Körper und wie kann ich diesen Effekt möglichst positiv beeinflussen bzw möglichst gut ausnutzen?

    Diese Fragen habe ich mir oft gestellt und deswegen bin ich  der Sache mal auf den Grund gegangen.

    Insbesondere in meinem Studium als Ernährungsberaterin konnte ich hierüber noch viel lernen.

    Meine Ergebnisse möchte ich euch natürlich nicht vorenthalten 🙂 Hier kommen die Antworten:

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    Von
  • Allgemein

    Gute Vorsätze einhalten

    Vorsätze

    Der erste Monat vom neuen Jahr ist schon wieder um… erinnert ihr euch noch an eure guten Vorsätze? Seid ihr noch motiviert dabei oder lasst ihr es gerade schon wieder etwas schleifen? 😉 Naaaaa?!? 😉

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    Von
  • Allgemein, Ernährung, Rezepte

    Vegane Kürbis-Kichererbsen-Salatschiffchen

    Rezept: Vegane Kürbis-Kichererbsen-Salatschiffchen

    Ihr Lieben… ich habe wieder ein leckeres und gesundes Rezept für euch. Insbesondere für diejenigen, die von der Kürbissucht betroffen sind  (so wie ich ;)), ist dieses Gericht ein Traum.

    Die leckeren Schiffchen eignen sich auch prima für die nächste Party zu Hause als Snack für die Gäste.

    Und das Beste daran: es ist schnell und einfach gemacht und ihr benötigt nicht viele Zutaten dafür.

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    Claudi Von
  • Allgemein

    Warum Gewicht schwankt

    Waage

    Kennt ihr das auch? Da habt ihr die ganzen letzten Wochen hart trainiert, euch zusammen -gerissen und euer Bestes gegeben und trotzdem zeigt die Waage beim nächsten Mal mehr an…manchmal sogar um einiges mehr. 1 oder 2 kg!? Einfach nur frustrierend! Aber wie kann es überhaupt dazu kommen, dass euer Gewicht schwankt, obwohl ihr euch gesund ernährt und Sport treibt?

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    Von
  • Allgemein, Happiness

    Der inspirierendste Mensch, den ich kenne: Xabi Osa

    Mein Interview mit Xabi Osa

     

    Als ich dieses Jahr einen Teil vom Jakobsweg (Küstenweg) gepilgert bin, habe ich einige inspirierende Menschen getroffen. Doch einer ist mir besonders im Gedächtnis und im Herzen geblieben: Xabi. Der inspiriendste Mensch, den ich persönlich kennengelernt habe. Ihn habe ich in einer Bar in San Sebastián getroffen.

    Ein lustiger, sympathischer, liebevoller und sportlicher junger Mann, der trotz physischer Einschränkungen so viel beneidenswerte positive Lebensenergie verstreut.

    Von ihm können wir uns in Bezug auf unsere Lebenseinstellung glaube ich alle eine Scheibe abschneiden. Warum erfahrt ihr in diesem Interview mit ihm.

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    Von