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Claudi

  • Laufen

    Erfahrungsbericht: Venloop Halbmarathon

    25.03.18: Venloop Halbmarathon-  warum dies mein schönster Raceday war

     

    Ich bin ja eher der spontane Mensch. Manchmal legt mir das aber echt Steine in den Weg. So zum Beispiel, was den Startplatz für den Venloop Halbmarathon angeht. Dieses Event ist sehr beliebt und die Startplätze schnell ausverkauft.

    Warum ich trotzdem noch starten konnte und warum dieses Event so unfassbar überwältigend war, erfahrt ihr jetzt hier.

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    Claudi Von
  • Ernährung, Tipps

    Gesundes Essen bei der Arbeit

    Der Klassiker: Bunter Salat

    10 Ideen für euer schnelles und gesundes Essen bei der Arbeit

    Ihr Lieben,

    häufig werde ich von Freunden und Kollegen gefragt, wie ich es schaffe, bei der Arbeit so gesund zu essen.

    Dabei ist das echt einfach und kann so lecker sein.

    Für mich ist es nicht nur wichtig, dass es gesund ist, sondern es muss auch schnell gehen. So eine Mittagspause ist kurz und ich möchte auch nicht jeden Abend zu Hause in der Küche verbringen, um groß vorzukochen.

    Deswegen gibt es hier 10 Ideen für euch, damit ihr den Arbeitstag gesund und ohne Hungergefühl überlebt 🙂

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    Claudi Von
  • Allgemein, Laufen

    Erfahrungsbericht: Plantarfasziitis

    Als leidenschaftlicher Läufer verletzt zu sein und nicht laufen zu können bedeutet wahren Herzschmerz, Frust und Unzufriedenheit. Diese Erfahrung musste ich mehrfach aufgrund einer Plantarfasziitis machen.

    Jeder von euch, der schonmal eine längere Verletzungspause einlegen musste, weiß wovon ich spreche.

    Leider habe ich davon in den letzten drei Jahren einige durchstehen müssen…und das immer wegen der gleichen Verletzung: die Plantarfasziitis.

    In diesem Artikel möchte ich euch über meine immer wiederkehrenden Probleme mit meiner Verletzung am Fuß berichten. Ich möchte euch teilhaben lassen an meinen Emotionen während der Verletzungspausen und euch Möglichkeiten zur Prävention bzw zur Behandlungsmöglichkeit während einer Plantarfasziitis aufzeigen.

    Ich werde euch berichten, was ich alles dagegen unternommen habe und was bei mir geholfen bzw nicht geholfen hat. So viel schonmal vorweg: den einzigen Marathon, den ich zu der Zeit absolviert habe, war ein Ärztemarathon.

    Außerdem werde ich euch erzählen, was ich gegen diese Frustration unternommen habe, die mir zu der Zeit sehr viel an Lebensfreude genommen hat.

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    Claudi Von
  • Ernährung, Rezepte

    Post-Workout-Gericht: Rote Linsen Kokos Tomate

    Rezept für Euer Post-Workout-Gericht

    Das perfekte Gericht nach Euerm workout: Rote Linsen in Kokos-Tomaten-Soße. Nicht nur super lecker, sondern auch schnell und einfach gemacht.

    Die roten Linsen sind ein wahres Wunder-Nahrungsmittel: Sie sind reich an gesunden Kohlenhydraten in Kombination mit viel Eiweiß. 100g rote Linsen enthalten fast 26g Eiweiß und sind somit perfekt geeignet, dem Körper Energie zu liefern und unsere Muskeln gut mit Eiweiß zu versorgen. Was will man mehr als Sportler?!

    Hier gehts zum Rezept:

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    Claudi Von
  • Allgemein, Ernährung, Rezepte

    Vegane Kürbis-Kichererbsen-Salatschiffchen

    Rezept: Vegane Kürbis-Kichererbsen-Salatschiffchen

    Ihr Lieben… ich habe wieder ein leckeres und gesundes Rezept für euch. Insbesondere für diejenigen, die von der Kürbissucht betroffen sind  (so wie ich ;)), ist dieses Gericht ein Traum.

    Die leckeren Schiffchen eignen sich auch prima für die nächste Party zu Hause als Snack für die Gäste.

    Und das Beste daran: es ist schnell und einfach gemacht und ihr benötigt nicht viele Zutaten dafür.

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    Claudi Von
  • Ernährung, Rezepte

    Low-Carb Pizza

    Rezept: Low-Carb Pizza aus Zucchini

    Ich liebe fettiges Essen, ich liebe Pizza. Doch leider erlaubt es mir meine Waage nicht, ständig ungesundes Zeug zu essen. Deswegen freue ich mich selber immer über gesunde, kalorienarme Alternativen zu herkömmlichen, reichhaltigen Rezepten.

    Diese möchte ich euch natürlich nicht vorenthalten.

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    Claudi Von
  • Laufen

    Erfahrungsbericht: Wie laufen verbindet

    Seitdem ich mit dem Laufen angefangen habe, laufe ich ca 80 % meiner Trainingsläufe alleine. Trotzdem habe ich die Erfahrung gemacht: Laufen verbindet. Und das fühlt sich gut an.

    Ich liebe es alleine zu laufen. Es ist MEINE Zeit. Ich lasse meinen Gedanken freien Lauf. Ich genieße die frische Luft und die Natur.

    Nach einem stressigen Tag hilft mir das Laufen, mein „Gehirn zu lüften“ und runterzukommen.

    Warum ich es trotzdem schön finde, dass laufen die Menschen verbindet und welche großartigen Erfahrungen ich diesbezüglich gemacht habe, werde ich euch in diesem Artikel berichten.

     

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    Claudi Von
  • Ernährung, Fitness

    Alkohol und Sport

    Vertragen sich Alkohol und Sport?

    Alkohol und Sport passen nicht zuammen. Das hat wohl  jeder von uns schonmal irgendwo gehört oder gelesen.

    Jetzt steht die Vorweihnachtszeit vor der Tür. Die Zeit der Weihnachtsmärkte mit seinen leckeren Schlemmereien und dem leckeren Glühwein. Doch sollten wir auf den Glühwein besser verzichten, um unseren Trainingserfolg nicht zu ruinieren???

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    Claudi Von